香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇

香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇？本来这些年都错了

2020-11-29 10:12来源:科普中国

原题目：香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇？本来这些年都错了

食品，为身体提供营养，是一小我的保留之本，因而总被给予厚望——香蕉能通便；醋和木耳能软化血管；洋葱大蒜能防癌……

常见的食品真的有如斯神奇的功效吗？

1、香蕉通便？小心越吃越便秘

便秘了，良多人的第一反应是吃点香蕉，但实在，香蕉对于改善便秘的作用非常小，乃至有些人吃了反而更容易便秘。

起首，香蕉中含有鞣酸，而此类物质有很强的收敛作用，容易使粪便变得干硬，导致便秘，尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉，所含的鞣酸成分更高了；

别的，说香蕉能缓解便秘，主如果由于其膳食纤维，但实在香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多。更何况，引起便秘的原因众多，肠道菌群失调更是占到更大的比例。

2、木瓜能丰胸？以形补形不靠谱

木瓜能丰胸的说法自古就有，传统认知中是寄托“以形补形”的理论；别的，还有一些人以为其所含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙排泄，有助于丰胸。

木瓜素是一种卵白酶，能促进卵白质吸取，但进入人体后，会被胃卵白酶分解，发挥的作用很小；而维生素A也并没有刺激雌激素排泄的作用。

虽然木瓜没有丰胸的功效，但其有“万寿瓜”的佳誉，富含十七种以上氨基酸及多种营养元素，如钾、镁等；并且木瓜含糖量低，每100g木瓜中大约只含有27大卡的热量，有利于体重的控制。

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3、柠檬能美白？做好防晒更有效

柠檬中含有维生素C，而从科学的角度，维生素C也的确有削减黑色素天生、美白淡斑的功效，但抛开剂量谈效果都是空的。

一颗柠檬中所含的维生素C有限，并且一样平常也多用于泡水，遇水后，维生素C又被粉碎，所剩无几；并且，柠檬水喝多还易导致肠胃混乱。

与其指望柠檬美白，不如做好防晒工作。当身体感觉到紫外线的影响时，皮肤细胞会产生额外的黑色素来吸取辐射，减小危险，松枝，而当你穿了长袖、戴了帽子，又撑了伞，射到皮肤外貌的紫外线削减，黑色素天生自然也就少了。

4、喝醋能软化血管？其酸性还不如胃酸

良多人觉得醋酸都能泡软牙齿、骨头等钙质，那软化血管必定绰绰有余。

但是，醋吃进去后并不会直接进入血管，会在小肠中被碱性消化液中和，而少量进入血液的醋酸也会被人体自带的不变体系清算掉，发挥不了作用；

并且导致血管硬化的，不只是钙化物，还有成分为脂肪的软斑块，醋则没有消融脂肪的功效。

若为了软化血管大量吃醋，反而会灼伤胃粘膜和食道。

再者，要是酸性物质真的有软化血管的功能，那我们强大的胃酸自身就能完成了，根本不必要外来物质的帮手。所以别盲目。

随着年龄的增长，血管一定会发生夙儒化，但可以通过控制血压、血脂，适度熬炼等来延缓其夙儒化、硬化的速率。

5、适量饮酒有益健康？不喝更健康

有些人习惯在睡前喝点红酒，以为能美容养颜、助眠。实在否则。

专家体现，虽然葡萄酒中含有一些抗氧化物质，但含量少少，并不能起到美容养颜的功效；而喝酒助眠也是不成取的。

酒精虽能帮手入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频仍醒来，并且酒精会使支撑下颌的肌肉败坏，可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、打呼噜的征象，反而降低睡眠质量。

别的，《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究：少量饮酒即可增加房颤风险！而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等紧张后果。

，皮肤不好吃什么维生素