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香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇

香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇?本来这些年都错了

2020-11-29 10:12来源:科普中国

原题目:香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇?本来这些年都错了

食品,为身体提供营养,是一小我的保留之本,因而总被给予厚望——香蕉能通便;醋和木耳能软化血管;洋葱大蒜能防癌……

常见的食品真的有如斯神奇的功效吗?

1、香蕉通便?小心越吃越便秘

便秘了,良多人的第一反应是吃点香蕉,但实在,香蕉对于改善便秘的作用非常小,乃至有些人吃了反而更容易便秘。

起首,香蕉中含有鞣酸,而此类物质有很强的收敛作用,男人吃秋葵有什么好处,容易使粪便变得干硬,导致便秘,尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉,所含的鞣酸成分更高了

别的,说香蕉能缓解便秘,主如果由于其膳食纤维,但实在香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多。更何况,引起便秘的原因众多,肠道菌群失调更是占到更大的比例。

香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇

2、木瓜能丰胸?以形补形不靠谱

木瓜能丰胸的说法自古就有,传统认知中是寄托“以形补形”的理论;别的,还有一些人以为其所含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙排泄,有助于丰胸。

木瓜素是一种卵白酶,能促进卵白质吸取,但进入人体后,会被胃卵白酶分解发挥的作用很小;而维生素A也并没有刺激雌激素排泄的作用

虽然木瓜没有丰胸的功效,但其有“万寿瓜”的佳誉,富含十七种以上氨基酸及多种营养元素,如钾、镁等;并且木瓜含糖量低,每100g木瓜中大约只含有27大卡的热量,冰糖和白砂糖的区别,有利于体重的控制。

香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管…真这么神奇

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3、柠檬能美白?做好防晒更有效

柠檬中含有维生素C,而从科学的角度,维生素C也的确有削减色素天生、美白淡斑的功效,但抛开剂量谈效果都是空的

一颗柠檬中所含的维生素C有限,并且一样平常也多用于泡水,遇水后,维生素C又被粉碎,所剩无几;并且,柠檬水喝多还易导致肠胃混乱

与其指望柠檬美白,不如做好防晒工作。当身体感觉到紫外线的影响时,皮肤细胞会产生额外的黑色素来吸取辐射,减小危险,而当你穿了长袖、戴了帽子,又撑了伞,射到皮肤外貌的紫外线削减,黑色素天生自然也就少了。

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4、喝醋能软化血管?其酸性还不如胃酸

良多人觉得醋酸都能泡软牙齿、骨头等钙质,那软化血管必定绰绰有余。

但是,醋吃进去后并不会直接进入血管,会在小肠中被碱性消化液中和,而少量进入血液的醋酸也会被人体自带的不变体系清算掉,发挥不了作用;

并且导致血管硬化的,不只是钙化物,还有成分为脂肪的软斑块,醋则没有消融脂肪的功效。

若为了软化血管大量吃醋,反而会灼伤胃粘膜和食道

再者,要是酸性物质真的有软化血管的功能,那我们强大的胃酸自身就能完成了,根本不必要外来物质的帮手。所以别盲目。

随着年龄的增长,血管一定会发生夙儒化,但可以通过控制血压、血脂,适度熬炼等来延缓其夙儒化、硬化的速率

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5、适量饮酒有益健康?不喝更健康

有些人习惯在睡前喝点红酒,以为能美容养颜、助眠。实在否则。

专家体现,虽然葡萄酒中含有一些抗氧化物质,但含量少少,并不能起到美容养颜的功效;而喝酒助眠也是不成取的。

酒精虽能帮手入睡,但会使大脑处于异常活跃状态,导致频仍醒来,并且酒精会使支撑下颌的肌肉败坏,可能导致呼吸道受阻,出现呼吸不畅、打呼噜的征象,反而降低睡眠质量。

别的,《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究:少量饮酒即可增加房颤风险!而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等紧张后果。


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