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【高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳

高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳过秋冬

2020-11-27 16:53来源:高阳县妇幼保健院

原题目:【高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳过秋冬

白露不露身,寒露不露脚。此时,泡脚、搓脚、熏脚对我们太重要了。《千金要方》中说:“每(年)八月一日已(以)后,吃消炎药能喝酒吗,即微火暖足,勿令下冷无生意,常欲使气不才。”即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节,应当重视足部保暖,防止下肢受寒。中医以为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有亲近关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质。泡脚注意:水温宜高一些,以不伤足为原则,以微汗为好;水量以没过脚踝部为好;时间以30分钟摆布为宜,其间加入热水2~4次;晚饭后1个小时以后才可以泡脚。

【高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳

泡完脚,若有时间还应该搓双脚底板各50下,然后熏灸脚底的涌泉穴。如许做不但适合寒露的暖脚,也起到引火下行、不容易上火的作用。

【高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳

除了暖脚和关注涌泉穴外,蒲公英根可以长期喝吗,脚上还有三个穴位必要您的呵护!

1、太溪

“太溪穴”在内踝骨向后凹陷的位置,为肾经原穴,能滋阴降火,又能培阳补肾。并且,它阴阳都能调,可谓补肾的一个要穴。无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰冷、头晕、胆小、易受惊吓,仍是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。所以若是肾虚了,您分不清是肾阳虚仍是肾阴虚,不知道该吃什么药的时候,推拿这个穴位就能得到缓解。

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【高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳

2、太冲

“太冲穴”在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的裂痕里,为肝经的原穴,能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

若是这个穴位按上去特另外疼,是白叟家的话,往往申明他的血压不正常,经常按揉可以降压;若是是年轻的女性,一般反映她怒火比较大,爱发性情或者月经不调,提示你经常按揉可以祛怒火、调月经。

【高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳

3、太白

“太白穴”,在脚内侧,大脚趾骨兴起来的关节后下方凹陷处,为脾经的原穴,能健脾化湿、理气和胃。像白叟家因脾胃功能降落导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子,便秘等都可以通过这个穴位来改善。

脾经是少气多血的经络,血有余而气不足,所以它经常出现气虚的症状。像神采发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种环境。经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。

【高阳妇幼•中医摄生】艾灸3个穴位,让你安稳

涌泉、太溪、太冲、太白,均在足上,均是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露事后,别忘了常常呵护他们,给本身做一次足疗,常常按揉、艾灸足部,就等于给全身、给内脏做了最好的调养。

高阳县妇幼中医科

您身边的健康摄生专家


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